Et vous..avez-vous confiance en vous?
Donner une définition précise de ce qu’est la confiance en soi n’est pas une chose simple. En effet, il s’agit d’une perception que l’on peut ressentir face aux imprévus et aux défis de notre vie quotidienne.
Les expériences douloureuses et négatives que l’on a pu vivre, remettent en cause notre capacité à se protéger de ce que l’on perçoit comme un danger. Notre capacité à nous adapter est inexistante. C’est pourquoi quand on fait face à des situations analogues à celles qui font tant souffrir, instinctivement, on réagit de façon adaptée. On finit par subir la situation. Ce n’est pas que l’on ne veut pas changer: c’est que l’on n’y arrive pas.
Sur la durée, confronté à ce type de situation, on se dit qu’il est préférable de renoncer. On pense manquer de forces, d’énergie, de qualités. On se trouve nulle..
Avoir confiance en soi c’est avant tout une absence de doute, une croyance en soi: se connaitre, croire en son potentiel et en ses capacités (de faire un choix, de prendre une décision, d’agir et de réagir, de s’adapter au changement qui s’offre à nous). La confiance et l’estime de soi ne sont pas innées. Elles se développent et évoluent sans cesse au cours de notre vie.
La confiance en soi est particulièrement importante au cours des premières années de l’enfance, mais aussi pendant la période de l’adolescence. La famille et les parents jouent un rôle déterminant. Elle est essentielle au développement d’une personne et contribue à son bonheur.
Elle s’acquière grâce à une sécurité intérieure, une affirmation de ses besoins, une acquisition de ses compétences et une reconnaissance par les autres.
Le manque de confiance en soi est synonyme d’insécurité, de mal-être et de dévalorisation. Il s’exprime au travers d’une multiplicité de sentiments : timidité, manque d’assurance, peur. La reconnaissance des autres, l’affirmation de ses opinions et de ses besoins ainsi que le sentiment de sécurité sont des facteurs clés qui contribuent à augmenter le niveau de confiance.
50% des individus ont une mauvaise image d’eux-mêmes: pour autant ce n’est pas une fatalité.
Plus de 30% des personnes interrogées n’ayant pas confiance en elles reconnaissent qu’il est plus facile d’atteindre des objectifs avec une structure de soutien et sont passés à l’action avec un coach.
Remettre à plus tard, être indécis, se débrouiller seul, ne pas oser s’engager: dépasser cela c’est déjà se donner plus de 50% d’atteindre son objectif.
Le travail de confiance en soi est un travail d’introspection. Une personne qui se connait et qui gagne de la conscience de soi et de l’estime de soi est plus ouverte et plus honnête avec les autres. Elle redirige vers le travail productif l’énergie qu’elle utilisait jusqu’à présent pour se défendre, pour conserver des secrets et pour d’autres luttes interpersonnelles.
Une estime de soi plus profonde conduit à l’acceptation de soi et donc à l’estime de soi.
Il peut très simple de vaincre le manque de confiance en soi. Le seul pré requis est de prendre conscience de son problème, d’arrêter de culpabiliser et enfin d’être prêt(e) à changer.
Comme le confirme Bernard Hevin et Jane Turner : « Tout individu a la capacité latente, sinon manifeste, de se comprendre lui-même et d’entrer en contact avec ses ressources pour solutionner ses problèmes, réorganiser sa vie, reprendre contact avec ses valeurs et son identité intégrée, définir et réaliser son projet de vie. »
C’est ainsi que le Coach utilise des méthodes et outils de coaching éprouvés, pour partie empruntés à la programmation neuro linguistique afin de lever les obstacles, repositionner des limites pour permettre à la personne d’évoluer vers son objectif, gérer ses émotions, libérer des ressources, ouvrir de nouveaux horizons possibles.
En effet, travailler ses limites, c’est sortir de sa zone de confort en les dépassant, en les repoussant : cela demande du courage.
Poser ses limites permet d’avoir aussi de la bienveillance pour soi et vis à vis de l’autre aussi.
Remettre à plus tard, être indécis, se débrouiller seul, ne pas oser s’engager: dépasser cela c’est déjà se donner plus de 50% d’atteindre son objectif.
