5 techniques clés pour apprendre à gérer ses émotions

Je n’arrive pas à communiquer avec mon manager… Mon collègue m’énerve… Je n’ai aucune reconnaissance dans mon travail… Je n’ai pas eu la promotion que j’espérais… il y a une réorganisation dans mon service… Je suis inquiète…ça fait 3 ans que je ne suis pas augmenté(e)… Je suis déçu(e)…C’est injuste…

Les situations professionnelles qui peuvent énerver, rendre triste varient d’une personne à l’autre en fonction de sa sensibilité, de son environnement de travail et de sa personnalité.

Une mauvaise gestion de ces émotions peut nuire à la productivité, à la santé mentale et physique des personnes et à la qualité du travail.

Mais il est possible de les gérer et d’apprendre des techniques efficaces pour les contrôler.